Название: Секреты гроссмейстера. План. Атака. Защита. Эндшпиль Автор: Волчок А.С. Издательство: Николаев Год: 2000 Формат: pdf Страниц: 200 Размер: 43 mb Язык: русский
К стабильным спортивным результатам его привели исследования в области миттельшпиля,многолетняя литературная деятельность и особое пристрастие к шахматному анализу. Заслуживает внимания целенаправленность, с которой он трудится, как автор:дебют,тактика и стратегия проходят красными нитями через его творчество и практически связывают все книги в одну серию,а глубокие и точные анализы помогают ему ориентироваться в теоретическом материале и находить свои пути.
Название: Всегда готов! Курс выживания в экстремальных условиях для современных мужчин Автор: Род Грин Издательство: Эксмо Год: 2015 Страниц: 208 Формат: FB2, RTF Размер: 11,1 Mb
Еще не так давно наши отцы и деды без проблем разжигали костер в лесу под проливным дождем, ловко справлялись с лопнувшей покрышкой, могли приготовить вкуснейший ужин на природе и даже посадить небольшой самолет в случае аварии. А ведь весь этот набор бесценных знаний накапливался ими не во время тайных вечерних занятий, его нельзя было выведать в Интернете, и уж точно он не был встроен у них в ДНК. В основном эти навыки просто передавались из поколения в поколение. В этой книге вы найдете множество советов и хитростей, посвященных тому, как вести себя в ситуациях, когда под рукой нет достижений современной цивилизации. Вы поймете, почему следует узнать бесценную информацию, которой юноши прошлых лет владели как чем-то само собой разумеющимся, и как сочетать ее с достижениями двадцать первого века.
Название: Йога для гибкости и сексуальности Автор: Варнава Е. В. Издательство: М. : Эксмо Год: 2012 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 36 Мб
В рутине повседневных забот женщины теряют себя, забывают о своём теле и своей душе. Йогическая практика, наполненная глубоким содержанием и философским смыслом, – идеальное средство, которое помогает овладеть искусством быть идеальной женщиной: привлекательной, очаровательной, чувственной, волнующей, сексуальной, гибкой и пластичной. Никаких изнуряющих тренировок и насилия над организмом.
Название: Большая книга мышц Автор: Кинг Я., Шулер Л. Издательство: Москва, Эксмо Год: 2015 Формат: pdf Размер: 100 Mb Язык:Русский
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.
В этой книжке читатель найдет сведения о шашечных играх древних народов, о возникновении и развитии шашек на русской земле, о первых русских «искусниках шашечной игры», о мастерах советского времени и, наконец, о том, как советские шашисты завоевали почетный титул чемпиона мира по международным стоклеточным шашкам. На русском языке, за исключением опубликованной до революции замечательной книги Д. Саргина «Древность игр в шашки и шахматы», никаких книг по истории возникновения и развития шашечных игр у народов мира не издавалось. В предлагаемой вашему вниманию работе авторы стремились хотя бы отчасти восполнить этот пробел. Научно-популярный очерк истории шашек предназначен для широкого круга читателей.
Название: Большая олимпийская энциклопедия Автор: Бакал Д. и др. Издательство: М.: Эксмо Год: 2008 Cтраниц: 586 Формат: pdf Размер: 125 мб Язык: русский
В данной энциклопедии вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, связанные с Олимпийскими играми. Здесь представлена история древних Олимпиад, а также вся информация по современным Играм, проводимым с 1896 года. Вы найдете здесь сведения о местах проведения зимних и летних Олимпийских игр, странах-участницах и количестве завоеванных медалей, спортивных дисциплинах, включенных в программу соревнований, а также знаменитых спортсменах и установленных ими рекордах. Энциклопедия будет интересна не только профессиональным спортсменам или болельщикам, но и любому человеку, увлекающемуся спортом.
Название: Maximum Interval Training Автор: Cissik John, Dawes Jay Издательство: Human Kinetics Год: 2015 Формат: PDF Страниц: 368 Размер: 17,3 Mb Язык: English
Maximum Interval Training combines high-intensity exercises and nontraditional equipment with a variety of modalities and training options to stimulate muscle growth, avoid plateaus, and produce results. You’ll find step-by-step instructions, expert advice, and photo depictions of 147 exercises as well as ready-to-use programs for power, strength, endurance, quickness, agility, tactical training, and total-body conditioning. But rest assured that it won’t be more of the same. You’ll test your limits with a regimen of sprints, medicine balls, heavy ropes, kettlebells, sandbags, body-weight exercises, and suspension training.
Готовы ли вы бросить вызов себе и увеличить интенсивность ваших тренировок? Готовы ли вы к проверенной программе, которая сжигает жир, увеличивает мышечную массу и развивает те мышцы, которые вы хотели? Если это так, то Максимальный интервальный тренинг для вас!
Название: Бой с использованием шеста, палки, трости: боевые приемы прикладного раздела оперативного карате Автор: Травников А. Цикл/серия: Персональный убойный отдел Жанр: Боевые искусства Издательство: АСТ Год выпуска: 2008 Страниц: 160 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 10 Mb
Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. Система оперативного карате держалась в глубокой тайне, и только сегодня стало возможно раскрыть ее элементы для изучения.
Название: Человек в воде Автор: Коновалов Е. Издательство: Западно-Сибирское книжное издательство Год: 1979 Формат: PDF/DjVu Качество: Отсканированные страницы Страниц: 142 Размер: 16.6 MB Язык: Русский
С летними месяцами приходит долгожданный купальный сезон — счастливое время для взрослых и детей. Солнечные пляжи, плеск волн, теплое море или бегущая вдаль река — все это рождает в нас ощущение бодрости и здоровья. Но купальный сезон несет не только радости — к сожалению, случается и непоправимое. Именно в эту пору на страницах газет появляются сообщения о трагической гибели людей на воде... Девяти лет, почти не умея плавать, я тоже тонул, но—повезло: был спасен. Ранним утром с коромыслом и ведрами спускалась огородами к реке девушка и, увидев пузыри на поверхности воды, где только что, вроде бы, маячила голова, прямо в платье кинулась вытаскивать мальчишку. Пронесенная через годы благодарность неизвестной спасительнице вылилась потом в стремление сделать что-то полезное, чтобы уберечь людей от несчастных случаев на воде. Сейчас таких случаев по стране немало—тысячи ежегодно. Причем, как показывает статистика, тонут люди при обычном летнем купании, нередко даже умеющие плавать — их среди утонувших 50—70 процентов. Что же случается с ними в воде и почему они гибнут порой чаще, чем те, кто плавает плохо или не плавает совсем?
Название: Уроки мастерства. Новые анализы старых партий Автор: Марк Дворецкий Издательство: Библиотека РШФ Год: 2016 Страниц: 370 Формат: pdf Размер: 55 mb Качество: хорошее
Новая книга знаменитого тренера Марка Дворецкого – это сборник детально прокомментированных поучительных партий. Их внимательное изучение принесет пользу каждому, кто серьезно относится к самосовершенствованию и хочет понять, какие проблемы встают за доской перед гроссмейстерами и мастерами, как они их решают, что стоит за допускаемыми ими порой ошибками и как их избежать. Книга состоит из семи частей: Уроки одной партии, Позиционные партии, Дебютные дискуссии, Король в опасности, Под обстрелом, Партии с вопросами, Разыгрывание. Читатель вправе выбрать для изучения те разделы, которые его больше всего интересуют. А можно сконцентрироваться на чисто практической тренировке, решая упражнения. Последние две части книги посвящены специфическим формам тренировки, которые автор регулярно использует на своих занятиях: разбор партий в форме решения серии последовательных задач и разыгрывание специально подобранных позиций.