Название: Система тренировок Автор: Игорь Ковтун Издательство: Интернет-издание Год: 2024 Формат: PDF Страниц: много Размер: 677 Mb Язык: Русский
Я писал данную систему с целью создания единого решения всех вопросов для каждого человека на всю жизнь, вне зависимости от ее этапа, обстоятельств и целей в текущий момент. Она позволяет стабильно прогрессировать без перегрузки ЦНС и вреда здоровью, оставаясь на пике личной продуктивности, а её главная «фишка» — не повторяющиеся тренировки обеспечивают наивысший уровень вовлеченности и интереса, каждое новое занятие это своеобразный интересный челлендж.
Название: Если хочешь быть здоров... Автор: И. Сенин (сост.) Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1965 Количество страниц: 304 Язык: русский Формат: DjVu Размер: 10,84 Мб
Представители медицинской науки, заслуженные ветераны спорта и журналисты, объединившиеся во имя создания этой книги, рассказывают о целительной силе физической культуры, дают практические рекомендации. Значительная часть сборника посвящена гимнастике. Она оказывает замечательное воздействие на еще не окрепший организм ребенка и возвращает молодость пожилому человеку; уменьшает усталость у людей умственного и физического труда, помогает укрепить ослабевшее сердце, дает возможность успешно бороться с тучностью, сохранить красоту тела. Обо всем этом авторы подробно рассказывают в своих очерках и статьях. Издание 2-е, дополненное.
Название: Men's Fitness Guide - Issue 39 2024. Quick Fix Fat Loss Автор: Ben Ince, Sam Rider Издательство: Kelsey Media Год выхода: 2024 Страниц: 64 Формат: True PDF Качество: хорошее Язык: английский Размер: 12,8 MB
Arm yourself with the most effective high-intensity workouts to torch fat, build lean muscle and reveal your six-pack. Training at a high intensity is a simple principle: push your body hard enough – even if only for a few seconds – and it will keep burning calories for several hours after your workout has finished. But where do you start? In this guide, we’ve selected six different training methods that will get you training at a sky-high intensity. From bodyweight exercise tabatas that take just four minutes, to EMOM (every minute on the minute) workouts that will get you building muscle at the same time as burning fat, and even modified strongman drills that will give you the engine and endurance to match your lean muscle and low body fat, this guide is bursting with fun and effective workouts. Whatever your goals, fitness level or available time and equipment, you’ll find a variety of workouts in this guide that will suit, inspire and challenge you – and, ultimately, dramatically enhance your fitness.
Название: Фундамент безупречного тела Автор: Эрик Гудман Издательство: Бомбора Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 259 Размер: 18 Mb Язык: Русский
Не секрет, что наша осанка, сидячий образ жизни и неправильные паттерны движения слишком сильно нагружают позвоночник, особенно нижнюю его часть, и малые мышцы спины. В результате возникает боль, которая окончательно не проходит ни при использовании медикаментов, ни в результате физиотерапии. Программа Foundation основана на простой, но уникальной идее, что укрепление задней цепи мышц поможет сильным мышцам спины эффективно выполнять свою работу – поддерживать вес тела и приводить его в движение. В книге представлены уникальные серии упражнений, которые уже помогли не одному десятку спортсменов по всему миру. Сам Лэнс Армстронг оценил их по достоинству и даже написал предисловие к данной книге.
Название: Боевая машина. Наука побеждать Автор: Шлахтер Вадим Издательство: СПб.: Прайм-Еврознак Год: 2008 Cтраниц: 280 Формат: pdf Размер: 12 мб Язык: русский
Это настоящая мужская книга. Ее написал легендарный автор тренингов "Человек-оружие" и "Боевая машина". Вы найдете здесь самые эффективные техники "Школы победителей", методики, позволяющие стать сверхчеловеком. Книга учит искусству безоговорочного доминирования, умению побеждать в любом бою, подавлению и полному уничтожению любого противника. Стань сильным, хитрым, выносливым, коварным! Чтобы побеждать всегда и всех!
Название: Спортивное оружие (Ижевское) Автор: Михайлов Л.Е., Семеновых И.Е. Издательство: Ижевск: Удмуртия Год: 1981 Cтраниц: 168, ил. Формат: pdf Размер: 18 мб Язык: русский
Ижевское спортивное оружие широко зарекомендовало себя на многих спортивных состязаниях, пользуется постоянным спросом. В книге рассказывается об устройстве ряда современных моделей спортивного оружия, о работе его механизмов, даются советы по эксплуатации; модели представлены не только в описаниях, но и в схемах и иллюстрациях. Книга рассчитана на спортсменов, может быть полезной учащимся школ оружейного мастерства, работникам ремонтных мастерских, студентам вузов и техникумов соответствующих специальностей.
Название: Строим тело. 10 минут в день и вы будете иметь тело мечты Автор: Генри Элкайр Издательство: Бомбора Год: 2023 Формат: PDF/fb2/epub Страниц: 265 Размер: 36 Mb Язык: Русский
Вы хотите достичь своей идеальной фигуры? Сжечь жир и накачать мышцы, не выходя из дома и не посещая тренажерный зал? Не важно, сколько вам лет, какого вы пола или каков ваш уровень физической подготовки, эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Название: Фигурное катание. Честная история самого скандального вида спорта Автор: Николай Яременко Издательство: АСТ Год: 2023 Страниц: 165 Формат: pdf Язык: русский Размер: 11,7 Мб
Фигурное катание традиционно привлекает огромное количество болельщиков. И споры вокруг наиболее злободневных проблем, связанных с этим видом спорта, не утихают. Оправданно ли называть воспитанниц школы Этери Тутберидзе «конвейером одноразовых чемпионок»? Чем заняты экс-фигуристы, когда у них появляется немалый административный ресурс? Николай Яременко – известный спортивный журналист, автор многих книг о спорте. В простой и доступной форме, лёгким языком он даёт ответы на все главные вопросы этого неповторимого вида спорта.
Название: Подготовка скалолаза Автор: Пиратинский А.Е. Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1987 Количество страниц: 260 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 10,18 Мб
В книге рассматриваются различные аспекты подготовки скалолаза от новичка до спортсмена высокой квалификации. Большое внимание уделено планированию и организации тренировки, вопросам техники, тактики, физической и психологической подготовки. Даны описания и чертежи конструкций тренажеров, позволяющих спортсменам тренироваться круглый год. Для тренеров, спортсменов и судей. Может быть также полезна альпинистам, туристам, спелеологам и скалолазам-монтажникам.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Men's Fitness Guide - Issue 39 2024. Quick Fix Fat Loss
