Название: Автономное выживание в экстремальных условиях и автономная медицина Автор: Игорь Молодан Издательство: Яуза, Эксмо Год: 2015 Страниц: 592 Формат: FB2 Размер: 27,3 Mb
Самый полезный и компактный прикладной справочник по автономному выживанию без специального снаряжения. Всё о правильном поведении в опасных ситуациях. Каждый абзац этого наглядного пособия является рекомендацией к действию, а главы идут в приоритетном для выживания порядке. Основываясь на собственном опыте, автор предлагает высокоэффективные универсальные методики, которые позволят вам сохранить жизнь и здоровье в экстремальных условиях. Для наглядности в книгу включены более 100 авторских иллюстраций, множество таблиц и номограмм.
Название: Бодибилдинг без стероидов: высоко-интенсивный тренинг Автор: Дарден Э. Издательство: М.: Эксмо Год: 2006 Cтраниц: 256 Формат: pdf Размер: 24 мб Язык: русский
Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти".
Название: Билет в один конец: истории о любви к жизни, людям и своему делу Автор: Розов Валерий Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-04-094088-2 Серия: Подарочные издания. Спорт Год: 2019 Формат: PDF Страниц: 435 Размер: 28.1 MB Язык: Русский
Валерий Розов — человек, облетевший, в прямом смысле слова, всю нашу планету. Легенда альпинизма и парашютного спорта. Но более всего Валерий известен своими прыжками со склонов больших гор в специальном костюме-крыле. Бейсклайминг — так называется вид экстремального спорта, которому посвятил себя автор. Он сочетает в себе альпинистское восхождение и прыжок с парашютом. На счету Валерия таких прыжков сотни, в самых разных горах Земли: от Антарктики до Полярной Канады, от Патагонии до Тибета.
Название: Ускоренная дебютная подготовка: Дебюты за черных Автор: Воробьев Е. Издательство: М.: Врублевская Ольга Анатольевна Год: 2019 Формат: djvu Страниц: 128 Размер: 13 mb Язык: Русский
В этой книге представлены редкие и интересные дебютные варианты (за чёрных), которые призваны быстро подготовить вас к партии или соревнованию. Также вы сможете познакомиться с ловушками, теоретическими новинками и оригинальными анализами действующего гроссмейстера. Здесь вы найдёте и позиции для решения, которые помогут улучшить вашу тактическую подготовку.
Название: The Kung Fu Exercise Book: Health Secrets of Ancient China Автор: Michael Minick Издательство: Fireside Год: 1974 Формат: PDF Страниц: 128 Размер: 39,9 Mb Язык: English
Highly advanced forms of therapeutic exercise, hitherto completely unknown in the Western world, have long been practised in China. But more than just a pattern of exercises, Kung Fu is an integral part of Chinese medicine today. The Chinese believe most sickness is the result of internal weakness: a weakness, they claim, that can be eliminated by exercises which strengthen all parts of the body-internal organs, nerves, joints, ligaments and blood vessels-not the muscles alone as do Western methods of exercise. Michael Minick gives here a detailed description of the Kung Fu system. Each exercise is illustrated and an explanation is given of how it is beneficial to the body.
Название: Теория жертвы. 1001 комбинация Автор: Шпильман Р. Издательство: Харьков: Фолио Год: 1995 Формат: djvu Страниц: 352 Размер: 19 mb Язык: Русский
Книга Шпильмана представляет собой первую попытку систематизировать и классифицировать разнообразные жертвы применяемые в шахматной партии. Во второй части составители постарались на конкретных примерах показать те изменения в осуществлении комбинаций, которые произошли за почти вековой период. В целом книга будет полезна как квалифицированным шахматистам, так и любителям шахмат.
Название: Бодибилдинг для всех Автор: Тесч П. Издательство: М.: Эксмо Год: 2004 Cтраниц: 160 Формат: pdf Размер: 44 мб Язык: русский
Автор книги "Бодибилдинг для всех", Пер Тесч - знаменитый специалист в области бодибилдинга. Его книга примечательна тем, что автор позволил атлетам буквально заглянуть внутрь своего тела и с помощью современного визуализирующего метода магнито-резонансной томографии и увидеть, как работают мышцы под воздействием нагрузки. Такая обратная связь с мышцами и более глубокое понимание анатомии позволяет заняться так называемым «направленным» бодибилдингом, то есть специальным образом развивать отдельные группы мышц и правильно дозировать нагрузку. Книга "Бодибилдинг для всех" содержит много полезной структурированной информации по существу. Пер Тесч подробно описывает упражнения, которые ранжированы по нарастающей эффективности, а графические изображения делают понимание техники более простым. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для профессиональных атлетов.
Название: Боевая машина. Наука побеждать Автор: Шлахтер Вадим Издательство: СПб.: Прайм-Еврознак Год: 2008 Cтраниц: 280 Формат: pdf Размер: 12 мб Язык: русский
Это настоящая мужская книга. Ее написал легендарный автор тренингов "Человек-оружие" и "Боевая машина". Вы найдете здесь самые эффективные техники "Школы победителей", методики, позволяющие стать сверхчеловеком. Книга учит искусству безоговорочного доминирования, умению побеждать в любом бою, подавлению и полному уничтожению любого противника. Стань сильным, хитрым, выносливым, коварным! Чтобы побеждать всегда и всех!
Название: Teaching Power Yoga for Sports Автор: Gwen Lawrence Издательство: Human Kinetics, Inc Год: 2019 Страниц: 345 Язык: английский Формат: pdf (true) Размер: 47.0 MB
Show your athletes how yoga can propel their performance to the next level. Teaching Power Yoga for Sports prepares you to develop and teach yoga programs that are directly relatable to specific sports and player positions, resulting in more resilient athletes who consistently compete at the top of their game.
Название: Стретчинг дома: сесть на шпагат легко Автор: Галиева Диана Издательство: аст Год: 2020 Формат: pdf Страниц: 224 Размер: 11.7 Mb Язык: Русский
Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
